많은 남성분들이 나이가 들어감에 따라 감소하는 정자 생성량과 정액 양으로 고민을 하십니다. 저 역시도 중년 남성으로서 같은 고민을 해본 적이 있는데요.
이번 시간에는 실제로 제가 정액 양 늘리기 효과를 제대로 봤던 방법을 자세하게 알려드리도록 하겠습니다. 어디에서도 이런 이야기를 해본 적이 없는 노하우 인데요. 끝까지 읽어보시면 고민을 해결하는데 현실적으로 많은 도움이 될 것입니다.
-글의 순서-
Q. 사람에 정액양(량)은 개인마다 왜 다를까?
A. 실제 수의학, 의학에서 말하길 동물에 생식 세포의 양은 품종(유전자), 영양 상태, 배출 빈도수, 생식기 환경, 연령 등에 따라 편차가 크다고 합니다. 인간으로서 우리가 제어할 수 있는 부분은 생식기 환경과 영양 상태 빈도수 등 일텐데요. 이 글에서는 영양 상태에 초점을 맞추어 알려드리도록 하겠습니다.
Q. 인간이 평생 동안 배출할 수 있는 정액 량은 얼마나 될까?
A. 인간이 한번에 배출하는 량은 평균적으로 3ml 정도라고 합니다. 유전적으로 특별 하다거나 엄청난 트레이닝과 영양 관리를 하는 성인 배우에 경우 5ml에 육박한다고 하는데요.
기네스북에는 10ml 이상의 엄청난 양을 보유한 사람도 있다고 합니다. 일생 동안 남성이 배출할 수 있는 양은 평균적으로 50L에 육박한다고 합니다. 생각보다 꽤 큰 양입니다.
아연 영양제는 확실한 효과를 준다
많은 사람들이 이구동성으로 공감하는 것중에 하나가 확실히 아연은 남성건강에 지대한 도움을 준다는 것입니다.
여러분들도 아시다시피 아연은 성호르몬 분비를 촉진해주는 물질이며 정액의 성분이기도 합니다. 저 역시도 아연 영양제를 복용하기 전과 후로 인생이 바뀌었다고 말할 수 있을 정도로 확실한 효과를 본 것이 이 영양제였습니다.
다만 저는 아연 영양제를 두 세번 바꾸었는데요. 신기하게도 같은 성분을 담고 있지만 다양한 회사의 제품마다 제 몸이 받아들이는 느낌이 달랐습니다. 먹었는데도 아무런 효과를 못보셨다면 다른회사 제품으로 바꿔보시기를 추천드립니다.
그리고 한 가지 당부 드리는 말씀은 절대 높은 함량을 산다고 해서 좋다는 것은 아닙니다. 대부분 50mg이하를 많이 구매하시는데 30~50mg을 영양제로 복용하고 나머지는 음식으로 섭취해도 충분하다고 생각합니다.
고함량을 하루에 두번이상 자주 먹게되면 갑자기 어지러움증이나 구토를 하고 싶은 속이 매스꺼워지는 경험을 하게됩니다.
저 역시도 욕심을 부려서 아연을 과다 섭취해본 기간이 있었는데 오히려 컨디션에 영향이 있었습니다. 그래서 현재는 25ml 짜리를 하루에 1~2번 먹고 있습니다.
피지움과 레시틴 영양제는 즉각적인 효과를 준다
피지움과 레시틴 역시 효과를 봤다고 후기를 얘기하는 분들이 정말 많은 영양제중 하나입니다. 저 역시도 확실한 효과를 봤었기 때문에 이렇게 글을 쓰는데요.
피지움은 아프리카의 체리나무의 일종이라고 하는데요. 자연유래의 식물성 성분이라 인위적인 약품보다는 훨씬 거부감이 덜 드는것 같습니다.
이 피지움은 정액에서 정자보다는 수분에 가까운 액체의 부피를 확실하게 많게 해줍니다. 우리가 흔히 말하는 ‘쿠퍼액’이라는 물질인데요. 처음에 먹었을때부터 전과다른 부피를 느낄수가 있습니다.
피지움 및 아연 영양제 구경해보기이러한 결과를 만들어내는 이유는 피지움이 ‘전립선’을 활성화 시켜주는 역할을 하기 때문이라고 합니다. 전립선에서 쿠퍼액과 같은 정액의 성분들이 만들어지기 때문에 연관성이 높다고 할 수 있습니다.
레시틴은 아연과 비슷한 효과를 지니는데요. 레시틴 같은 경우 많은 분들이 알약(타블렛)형태보다는 가루의 형태가 더 효과가 좋다고 말하고 있습니다.
그리고 레시틴 여러가지 원료들이 있는데 그중에서도 해바라기 레시틴이 가장 괜찮았다고 얘기 하시는 분들이 많습니다.
레시틴 같은 경우 저는 몇 달을 먹었었는데 현재는 아연으로만 대신하고 있고 먹고 있지는 않습니다. 평소에 달걀이나 콩류를 많이 드시는 분들은 레시틴이 과다 섭취 될 수 있기 때문에 굳이 먹으실 필요가 없다고 합니다.
애비오스는 어떨까?
몇년 전 일본의 위장건강 보조식품으로 알려진 애비오스가 선풍적인 인기를 끌었습니다. 일본에 가면 돈키호테에서 에비오스를 기념품처럼 구입해오는 남성들이 많았었는데요.
애비오스가 정액양 부스터 역할을 한다는 것 때문이었습니다. 애초에 만들어진 것이 위건강을 위해 만들어졌는데 이게 일종의 ‘부작용’으로 정액량이 증가한다는 것이었습니다.
저 역시도 굉장한 호기심을 갖고 실제로 직구하여 먹어본 적이 있었는데 저와는 맞지 않았습니다. 물론 인터넷 후기들을 보면 애비오스로 인해 확실하게 효과를 봤다는 글들이 많이 있습니다.
이는 개개인의 차이인 것으로 느껴지며, 분명 효과를 볼 수 있는 사람들이 있는것 같습니다.
정자 생성의 핵심은 남성호르몬(테스토스테론)
결국 돌고 돌아 핵심은 남성호르몬입니다. 이 남성호르몬 관리를 어떻게 하느냐에 따라 양은 천차 만별이 될 수 있습니다. 때문에 어떻게 하면 체내 남성호르몬 수치를 높이느냐가 관건입니다. 아래는 남성 호르몬을 올릴 수 있는 방법들입니다.
- 웨이트(헬스) 트레이닝을 한다. (하체 허벅지 운동 위주)
- 테스토스테론 부스터를 섭취한다 (실제 성인배우들이 즐겨먹는 영양제)
- 개인적으로는 라이코펜(토마토 추출), 갈릭오일, 오메가3을 함께 복용했을때 효과가 좋았다
- 바나나, 아보카도, 아몬드, 브로콜리, 토마토 등 성호르몬 생성에 도움되는 슈퍼푸드를 먹는다
- 아침마다 삶은달걀 2~3개를 섭취한다. 달걀이 식품중에서는 가장 도움이 되는 것 같다
- 뻔한 이야기지만 정신적 스트레스를 줄이고 바깥에서 산책하거나 러닝하는 것을 추천
- 취침 전에는 속옷을 헐렁한 트렁크로 갈아입는 것을 추천한다
결론
사실상 저한테 위 방법 중 한 두가지만 베스트로 꼽으라고 한다면 당연 아연섭취와 운동입니다. 솔직히 이 두가지만 실천하신다면 나머지 것들은 플러스 알파일 뿐이지 획기적으로 도움이 되는 것은 아니였다고 생각합니다. 다만 이 모든 것을 신경 쓴다면 정말 금상첨화 이겠죠.
반대로 이 두 가지를 빼놓고 나머지를 실천한다고 했을 때는 그 효과가 크지 않을 것입니다. 그렇기 때문에 하체 운동을 꼭 잘해주시고, 나머지는 영양제와 음식으로 보충하시기를 부탁드립니다.
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