사람은 살면서 누구나 급똥 신호를 겪게 되어있습니다. 집안에 있거나 화장실 가기 유리한 상황일 경우에는 크게 걱정이 없으나 공공장소이거나 중요한 일을 앞둔상황, 차 안에서 이런 일을 겪게 되면 정말로 난감하기 짝이 없습니다.
수많은 경험자로서 이 글에서 급똥 참는법과 장문혈 및 혈자리 지압 방법, 그리고 급똥 원인 까지 제대로 알려드리겠습니다.
-글의 순서-
Q. 현대 의학적으로 급똥을 참을수 있는 최대 시간은 몇분일까?
A. 개인차이(괄약근 강도)가 있겠지만 평균적으로 3분내외라고 합니다. 정말 정신이 아득해질정도의 강한 신호가 왔을때 그 시간으로부터 3분내로 해결하지 못하면 큰일이 난다는 것입니다.
그러나 괄약근이 특별난 사람에 경우 1~2분정도 더 참을수는 있다고 하는데 이 역시도 예외적인것이지 사실상 3분내로 KO된다고 볼수 있습니다.
Q. 지사제(설사를 막는 약)를 먹으면 효과가 좋지 않을까?
A. 필자역시 이방법을 생각해본적이 있으나 지사제가 효과를 보는 시간은 최소 30분이 소요된다고 합니다. 이미 그전에 상황이 종료될 가능성이 99.9%입니다. 지사제를 정맥에 투여하지 않는이상 사실상 요단강을 건넌상황이라고 보면됩니다.
Q. 너무나 급한나머지 공공장소나 건물안에서 변을 보게될경우 어떻게 될까?
A. 뉴스 사회면을 보면 가끔 건물이나 지하철역 안에 대변을 보고 도망갔다는 기사를 볼 수 있습니다. 그만큼 급똥은 누구 에게나 위기이고 어쩔 수 없는 상황이기도 합니다.
그러나 이렇게 부득이하게 변을 보고 무단으로 도망갈 경우 경범죄로 접수되어 10만원 이하의 벌금을 물어낼 수도 있다고 합니다. 사실 10만원이 중요한게 아니라 너무나 창피해서 황급히 현장을 빠져 나가는 것이겠지만 도의적으로 최소한의 수습을 위한 노력은 해야하지 않을까 싶습니다.
급똥 참는법 – 장문혈 및 혈자리 지압
(1)손으로 장문혈 지압하기
가장 일반적이고 긴급상황시 유용하고 간편하게 써먹을수 있는 지압방법입니다. 남아있는 힘을 모두 사용해서 눌러주시고, 만일 누를힘조차 없고 정신이 아득해진다고 하신다면 옆에 사람에게 눌러달라고 해주셔도 좋습니다.
장문혈은 최소한 5분이상 꾹 눌러주어야 효과가 있습니다. 주무르듯이 누르는것이 아니라 지속적으로 압을 가해준다는 생각으로 강하게 누른채로 유지해주어야 합니다. 사실 혼자서 누르기가 쉽지는 않습니다.
주변에 사람이 있다면 꼭 부탁하시는것을 추천드립니다. 제가 실제 경험해 보았는데 5분정도 여기를 눌러주게되면 어느순간 급똥 신호가 사그러드는것을 느낄수 있습니다.
물론 이것은 하나의 임시방편 계책을 뿐이니 무조건 화장실을 최선을 다해 찾으셔야 합니다. 아무튼 제 경험상 장문혈 지압이 가장 효과가 좋았습니다.
(2)합곡혈 및 후계혈 지압하기
이 두혈자리는 대장운동과 관련되어 있는 자리인데 그 중에서의 ‘변의’와 관련이 있다고 합니다. ‘변의’란 변을 보고싶어하는 욕구라고 볼수있는데 여기를 지그시 꾹꾹 눌러주면서 심호흡을 해주면 그 욕구가 사그러든다고 합니다.
쉽게 말해 급똥신호가 조금은 진정된다는 것인데요. 장문혈과 함께 이곳을 공략하면서 심호흡을 해주시면 좋겠습니다.
급똥 참는법 – 허벅지 꼬기 및 상체 뒤로 젖히기
이 방법은 실제로 우리가 대변을 본다고 생각 했을때 어떻게 하면 변을 제대로 못보게 자세를 취할 수 있을까라는 대서 출발했습니다.
쉽게 말해서 우리고 변을 보러 화장실에 앉았을때 다리를 활짝 벌리고 상체를 앞으로 숙이고 발을 발판에 올려주면 원활하게 대변을 볼 수 있듯이 이 자세를 거꾸로 역발상하여 반대로 해주는 것입니다.
방법은 간단합니다. 허벅지를 크로스하고 상체를 뒤로 젖혀서 누워버리는 자세입니다. 이렇게 되면 물리적으로 대장에서 항문으로 연결되는 부분에 각을 줄여주어 오므리게 만들어버립니다.
말 그대로 터져버릴 것같은 수문에 문을 틀어 막는 수법이라고 할 수 있는데요. 이는 한 인기예능프로그램에서 항문외과 의사선생님이 나와서 말씀해주셨던 방법입니다.
실제로 제가 이 수법을 써본적이 있는데 다리를 잘못 꼬게되면 항문에 가해지는 압력이 급격히 증가하여 급똥을 오히려 부추기는 부작용을 초래할 수 있습니다.
그렇기 때문에 저는 이 방법보다 첫번째인 장문혈 자극하는 것을 더 추천드립니다. 이 자세는 정말 최후의 보루처럼 써먹으시길 바랍니다. 다만 상체를 뒤로 젖히는 것은 추천합니다.
급똥 원인 이유 분석 – ‘이것’이 들어간 음식을 조심하기
급똥을 부르는 포드맵 식품
포드맵이 많이 들어간 식품이 대장에 가스가 차게하고 급격하게 설사를 부추기는 원인이 된다고 합니다. 포드맵이란 발효가 잘되는 ‘당’성분과 ‘당알콜’성분을 가지고 있는 식품인데요. 아마 생소 하신 분들이 많을겁니다. 의외로 우리몸에 좋다는 건강식품들이 여기에 들어가는데요. 어떤 것들이 있는지 보겠습니다.
| 포드맵이 많이 들어간 식품 (급똥이 걱정되는 하루에는 조심해야되는 음식) | 마늘, 양배추, 사과, 배, 콩, 우유 등의 유제품 |
| 포드맵이 적게 들어간 식품 | 토마토, 오이, 당근, 키위, 초콜릿, 달걀, 포도 등 |
급똥 참는법 결론
솔직히 과민성 대장증후군과 같이 대장이 예민하신 분들은 정말 식품을 아무리 조심해도 심리적이나 여러가지 컨디션에 따라 위기 상황이 올 수 있습니다.
장문혈 지압을 최대한 이용해주시고, 장시간 외출하거나 화장실 이용이 열악한 곳에 가는 계획이 있다면 최대한 포드맵식품을 피하시는 것을 추천드립니다.
그리고 지사제를 미리 미리 복용해두어서 사건이 터지지 않게 예방하는 것이 가장 현명한 방법이 아닐까 생각합니다.
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